Quand on parle de cigarette électronique, on fait référence au e-liquide, le composant principal remplaçant le tabac. Vantée pour ses bienfaits, la cigarette électronique est-elle si bonne que ça pour la santé ? Explications.
Qu’est-ce que le e-liquide ?
Un e-liquide constitue un liquide visqueux et aromatisé qui contient de la nicotine, à l’instar du tabac. La cigarette électronique chauffe ce liquide qui se transforme en brume, afin de l’inhaler.
Il se compose des éléments suivants :
- Le propylène glycol (PG) : le conducteur d’arôme, son fixateur en quelque sorte. Il améliore la fluidité du e-liquide. Entre 20 et 70%.
- La glycérine végétale (GV) : le producteur de vapeur dense et abondante. Visqueuse, incolore, inodore, non toxique et sucrée, elle apporte de la rondeur à la composition. Entre 30 et 80%.
- L’arôme : il apporte la saveur au produit. Entre 3 et 15%.
- La nicotine (optionnelle) : À faible dose, elle a un effet stimulant et est éliminée rapidement par l’organisme. Cette molécule procure aussi le « hit » – contraction de la gorge au passage de la vapeur – de la même manière qu’une cigarette.De 0 mg/ml à 18 mg/ml.
- L’eau (optionnelle) : distillée, elle permet de diluer la glycérine végétale et de rendre le liquide plus fluide. Entre 0 et 5%.
- L’alcool (optionnel) : l’alcool éthylique sert aussi à fluidifier la solution. C’est un exhausteur de goût et il favorise le « hit ». Entre 0 et 5%.
De nombreuses boutiques en ligne permettent l’achat de ce liquide indispensable à la cigarette électronique. Voir ici.
Est-ce meilleur pour la santé ?
La nicotine
Même sous forme de e-liquide, la nicotine induit des effets non négligeables sur la santé. Elle augmente en effet le rythme cardiaque ainsi que la pression sanguine. Et ce d’autant plus qu’elle est addictive : plus le corps en ingère, plus il en demande.
À terme, l’absorption de cet alcaloïde entraîne au repos l’élévation du nombre de pulsations cardiaques par minute. Cela contribue à fatiguer le cœur et l’organisme en général, pouvant réduire l’espérance de vie.
- Ainsi, on préfèrera des cigarettes électroniques sans nicotine.
Mais l’arrêt de cette molécule doit être progressif, afin de ne pas faire ressentir de manque à l’organisme.
Les autres composants
LePG n’est pas considéré aujourd’hui comme dangereux pour la santé, en tout cas dans les doses employées dans les cartouches. Le PG se retrouve dans de nombreux produits alimentaires, en tant qu’additif ou émulsifiant.
La GV est un produit naturel sans danger pour l’organisme. On la retrouve dans de nombreux produits pharmaceutiques : suppositoires, sirops, dentifrices, bains de bouche, crèmes hydratantes, shampoings et savons.
Les arômes employés dans un e-liquide constituent des arômes alimentaires, naturels ou de synthèse, largement répandus. Cependant, moins il y a d’arômes, moins il y a de risques, selon des études.
Comment choisir son e-liquide ?
Trois critères sont à prendre en compte dans le choix d’un e-liquide :
- La proportion propylène glycol / glycérine végétale
- 70 PG / 30 GV : proportion standard. Le volume de vapeur est peu important, en revanche le rendu des saveurs est très bon, de même que le « hit » est plus prononcé. Pour les débutants.
- 50 PG / 50 GV : le bon compromis entre vapeur et saveur. « hit » satisfaisant. Pour les confirmés.
- 20 PG / 80 GV : plus de vapeur et plus de goût sucré. Pour les gourmets.
- Le taux de nicotine : il dépend de la marque des cigarettes fumées habituellement, de la consommation journalière, du type de matériel.
- Le choix de la saveur : il y en a pour tous les goûts : fruité, goût tabac, chocolat, vanille…
Conclusion : le e-liquide n’est pas dangereux pour la santé à partir du moment où l’on peut fumer sans nicotine. Celle-ci doit être réduite progressivement pour éviter l’effet de manque. Enfin, même si un doute peut subsister sur certains arômes, la cigarette électronique sera toujours moins dangereuse pour la santé qu’une vraie cigarette.
